Die Ebenen des/der RuJing/Meditation 入静初级层次

Kapitel 1 Die Ebene des/der RùJìng/Meditation (入静层次 RùJìngCéngCì)

Aus den bestehenden unterschiedlichen Sichtweisen kann RùJìng/Meditation in gewissem Umfang unterschiedlich dargestellt werden. Darüber hinaus enthalten die oben erwähnten Darstellungen jedoch insgesamt eine Gemeinsamkeit: Sie zeigen die verschiedenen Ebenen des/der RùJìng/Meditation auf und fassen sie in ihren Wesenszügen insofern zusammen, als dass sie die unterschiedlichen innerlichen Erlebnisse, die sinnlich erfahren werden können, beschreiben. Dabei lassen sich entsprechende Zusammenhänge zwischen den Ebenen herstellen, die den vielfältigen Entwicklungsprozess des Inneren Trainings in gewissem Umfang widerspiegeln. Hierbei werden im Folgenden drei Arten zur Einteilung der Ebenen des/der RùJìng/Meditation im Vergleich dargestellt:

1. Die Einteilung in die elementare, mittlere und hohe Ebene 入静的三层次

Nach dem Prozess der unterschiedlichen Betätigungen und Erfahrungen werden die Ebenen häufig in die elementare, mittlere und hohe Ebene differenziert. Die folgende Darstellung stellt die Unterschiede zwischen den Ebenen im Überblick, verständlich und repräsentativ dar:

1.1. Die elementare Ebene 初级层次

Auf der elementaren Ebene wird die Körperhaltung nach der FàngSōng-Methode natürlich ausgedehnt und entspannt. Nach dieser Übung fühlt man sich angenehm; die Atmung verlängert sich, sie ist sanft und ruhig, und darüber hinaus beruhigt sich vor allem der Geist. Das Resultat ist, dass die Überwuchernden Gedanken des Alltags nicht nur offensichtlich reduziert werden, sondern dass sie, sobald sie auftauchen, leicht und rechtzeitig wieder beseitigt oder losgelassen werden können. Ein wesentlicher Erfolg kann sein, dass schon nach kurzer Zeit keine Überwuchernden Gedanken mehr entstehen, was die Voraussetzung für die Erweckung einer ruhigen und angenehmen Wahrnehmung ist.